こんにちは！ニコリです(^^)
私のプロフィールは一番下にありますので興味のある方は是非見てみてくださいね！
今日は便秘や肌荒れの改善に効果的な、内側から体を綺麗にしてくれるお水を、特徴別にご紹介しようと思います。
「大容量でお得にお水を飲む！」という考えも良いと思いますが、
自分の体調に合わせた小回りのきくお水を選ぶだけで、お肌の調子や体の調子にいい効果が出やすくなります♪
私自身も、水を飲むことは結構意識していて、便秘などはほぼ無縁ですが、悩みに合うお水を選ぶようになってからは、お肌に吹き出物も出にくく、太りにくい体になってきました。
悩みに小回りに速攻的に効くお水をご紹介します(^^)
紹介するお水は運動時の水分補給にもおすすめですよ＊*
知っておきたい！お水の上手な飲み方
体内の水分量の5％を失うと脱水症状や熱中症の症状が現れ、10％を失うと筋肉の痙攣や循環不全が起こり、20％が失われると人は死に至ります。のどの渇きは、1％程度の水分が失われると感じるようになり、既に「脱水」と同じ状態になっているといわれています。
https://kenko.sawai.co.jp/healthy/201906.html サワイ健康推進課
「喉が乾いてからじゃもう遅い」とよく耳にすると思います。
水分補給は喉が渇いてからではなく、アクアソムリエの方の書かれたコラムによれば、成人女性は１.２L〜１.５Lを１日の中で１５０cc〜２００ccに分けて、喉の渇きを感じていなくてもこまめに取ることがおすすめされています。
まずは朝起きてから、夜寝る前の合わせて２回の他、最低でも後６回程度の水分補給を１日の中で取れるように心掛けることが重要です。
スポーツ中や大量の汗をかいた場合は、さらに摂取量が増え、水の他にも摂取すると効率よくできる水分補給方法がありますので、機会があれば別の記事で紹介しようと思います。
体に好影響！こだわり お水のおすすめトップ５！
おすすめ１ 体内から心強いエイジングケアに温泉水
おすすめ１ 体内から心強いエイジングケアに温泉水
実際飲んでいた期間が一番長いのですが、一緒に飲んでいた知人は便秘を解消でき、私も季節の変わり目の揺らぎ肌、体調なども崩れることなく過ごせました！
ただ、飲みやすすぎてすぐ飲みきっちゃうので、何本もストック・・・と温泉水は価格も比較的高めなので、経済的に余裕がないと飲み続けられないと感じました。。。(笑)
おすすめ2 胃腸の悩みを改善、ダイエットのお供にも炭酸水
おすすめ2 胃腸の悩みを改善、ダイエットのお供にも炭酸水
強炭酸ではなく飲みやすさで選ぶことが飲み続けられるポイントです！！
硬水と書かれていても飲みやすい炭酸水が多いらしいです。コンビニで気軽に買えるのも嬉しいですよね。
おすすめ3 美を叶える！シリカ水
おすすめ3 美を叶える！シリカ水
スーパーで手に入りやすいです。試しに母に１ヶ月飲ませてみると、顔にハリが出てきて、日焼けで斑に痕があった腕も綺麗になってきました！
おすすめ４ ダイエットに効果的機能水
おすすめ４ ダイエットに効果的機能水
酸素補給水って、開栓後は徐々に酸素が抜けていきやすいとよく聞きますが、安定して酸素を補給できるなんてすごい！！
おすすめ５ 細胞に届きやすい体調を整える機能水
おすすめ５ 細胞に届きやすい体調を整える機能水
細胞内液に近いお水なので妊娠中に飲んでいる女性も多いそう！「細胞を潤して内側からエイジングケア」家族皆で飲めるのも嬉しいですよね！！
飲み続けて実感！実績のあるお水で悩みを解消していきましょう
以上が、効果の高い「願いを叶えるおすすめなお水」のご紹介です。
自身に寄り添ったお水を継続して飲むことが重要ですので、購入のしやすさだったり、同じ温泉水でも効果を見比べてみたりと、今の自分の悩みを小回りに解決できるお水と生活することがおすすめです。
もしよければ、参考にしてみてくださいね(^^)
プロフィール：HN.ニコリ
現在２５歳、沖縄出身、性別は女です。
資格取得：調理師／ホームヘルスケアプランナー様々な分野に興味を持ちますが、一番好きな事は美容や健康面で自分を磨く事。
学生時代は教室のベランダでカーヴィダンスを踊りボディメイク、調理師免許の取得後は健康やダイエットに役立つ知識を活かし、自身や家族の食生活を改善。
現在は自宅でできるトレーニングでヒップアップや内モモやせがマイブームです。
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今日もありがとうございました(^^)＊*
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